Valaisanne de 42 ans, Jennifer Veillard brise tous les clichés. Directrice de crèche, épouse depuis 15 ans et mère de deux adolescentes de 12 et 14 ans, elle vient de décrocher trois titres de championne du monde de bodybuilding naturel et le statut de Bikini Pro. Son secret ? Un équilibre savamment orchestré entre ambition personnelle et vie de famille.
Au-delà de la performance sportive, Jennifer cultive une approche globale du bien-être.
Quand la passion refait surface
Née en 1983, Jennifer a toujours eu «l’âme de compétitrice» qui coule dans ses veines. Ancienne athlète de niveau national, elle a découvert le fitness à l’adolescence avant de faire une pause avec ses deux grossesses.
Le déclic survient à 35 ans. «L’adrénaline de la compétition me manquait», confie-t-elle. Ce qui devait être une simple remise en forme se transforme en aventure extraordinaire quand elle se lance en 2018 dans le bodybuilding, catégorie bikini, avec succès. En 2020, le Covid change ses priorités et elle explore d’autres passions comme le VTT et le vélo de descente.
Puis, en novembre 2024, tout rebascule. «Une fin de journée, je me suis dit qu’il fallait que je prépare mon body summer», raconte Jennifer. Elle recontacte ses anciennes coachs, devenues des amies, pour une compétition de bodybuilding à Amsterdam «juste pour le fun».
Ce moment de plaisir se transforme en révélation quand elle remporte tous les titres et obtient le statut de Bikini Pro. «Le simple moment ‘fun’ de monter sur scène se transforme donc en ‘je veux aller plus loin’», explique-t-elle.
Quelques mois plus tard, elle devient triple championne du monde de bodybuilding naturel en Espagne.
L’art de concilier tous ses roles
Pour Jennifer, l’équilibre n’est pas un concept abstrait mais une réalité quotidienne. «Tout est une question d’équilibre et d’envie. Chaque femme a le droit de faire ce qui la passionne et doit quelques fois se montrer ‘égoïste’ pour trouver cet équilibre», affirme-t-elle avec conviction.
Cette belle valaisanne mène une vie particulièrement chargée entre son travail de directrice de crèche, sa formation d’instructeur fitness et ses entraînements quotidiens. «Mes journées sont bien chargées…mais qu’est-ce que je suis heureuse sur tous les plans !»
Sa philosophie est claire : «Ma philosophie est de montrer que nous pouvons être femme, maman et compétitrice également. L’équilibre est primordial pour moi et pour me sentir vivre pleinement.»
Le soutien familial, pilier de sa réussite
Jennifer n’aurait pas pu atteindre ce niveau sans le soutien indéfectible de sa famille.
« Très fiers de mon parcours, ils me soutiennent et cela m’aide beaucoup », dit-elle de ses proches.
Son mari joue un rôle particulièrement important en l’accompagnant à toutes ses compétitions.
« C’est le moment où nous nous retrouvons à deux ; nous visitons des pays et profitons de notre vie de couple… Quel bien ça fait quelques fois ! »
Sa recette du bien-être au quotidien
Au-delà de la performance sportive, Jennifer cultive une approche globale du bien-être.
Chaque matin, elle débute sa journée par de la marche à jeun, s’entraîne 5 fois par semaine, mais accorde une importance égale à d’autres aspects de sa vie.
« Prendre soin de moi en respectant ma diète mais également mes routines beauté comme la skincare ou soins des cheveux », explique-t-elle.
Pour elle, avoir « de beaux cheveux longs et bien entretenus » fait partie intégrante de son équilibre personnel.
L’alimentation et le sommeil constituent ses deux piliers :
« Ces 2 choses sont les plus importantes à respecter ; suivre la diète au gramme près et s’assurer de dormir assez ; c’est lorsque l’on dort que le muscle se construit. »
Une vision mature de l’accomplissement
Avec l’âge, Jennifer a développé une relation apaisée avec ses ambitions.
« Plus les années passent et plus je ne cherche plus à prouver quoique ce soit ; je suis fière de ce que j’ai entrepris jusqu’à ce jour ; une magnifique famille, un métier qui me passionne et un sport qui complète tout cela. »
L’un de ses moments les plus émouvants reste l’écoute de l’hymne national suisse lors de sa victoire :
« J’ai toujours souhaité arriver sur la plus haute marche d’un podium olympique en athlétisme étant jeune… et c’est à 42 ans que j’ai enfin eu l’honneur d’entendre le Cantique Suisse… moment d’émotion et encore irréel ! »
L’importance de l’estime de soi
Pour Jennifer, prendre soin de soi va bien au-delà du sport.
« Prendre soin de soi est important pour avoir une belle estime de soi… Se sentir belle et désirée amène une certaine confiance et un bien-être personnel. »
Elle encourage les femmes à assumer leurs ambitions :
« Quelques fois, il faut se montrer égoïste et penser à soi malgré … »
« Je suis fière de ce que j’ai entrepris jusqu’à ce jour ; une magnifique famille, un métier qui me passionne et un sport qui complète tout cela. »
… notre statut de maman. Une maman bien dans sa peau amènera de la joie et de l’amour à ses enfants.
Ses conseils pour une vie épanouie
Les conseils de Jennifer résonnent par leur simplicité et leur authenticité :
« Il faut vivre et faire ce qui nous passionne ; la vie passe trop vite et nous n’en avons qu’une. Il ne faut surtout pas penser au regard des autres et faire ce qui nous plaît. »
Elle profite également « de ses moments en famille au maximum… le temps passe si vite ! »
Un rappel essentiel dans nos vies souvent trop speed.
Vers de nouveaux défis
Jennifer ne compte pas s’arrêter en si bon chemin.
Son dernier défi de l’année « Miss Olympia naturelle », en novembre 2025 à Las Vegas, fut une incroyable expérience et un magnifique voyage en famille, même si elle n’a pas remporté de titres.
À travers ces expériences, elle a retrouvé « sa passion et son envie de se transcender, de se prouver et qu’à plus de 40 ans, elle peut encore réussir ses projets et les challenges qu’elle se lance. »
Une leçon inspirante de cette Suisse accomplie : il n’y a pas d’âge pour poursuivre ses rêves…
© PHOTOS JENNYFER VEILLARD
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